體育資訊7月（yuè）8日訊 TA撰文，介紹英格蘭隊在比賽後進行的（de）身體恢複手段（duàn），包括攝入魚油、薑黃等。
英格蘭隊在結束（shù）了世界杯賽程中最艱苦的階段後，目前正處於調整期（qī）。這一階段球隊經曆了高強度的飛（fēi）行與比賽，包括在堪薩斯城、亞特蘭大和墨（mò）西哥城（chéng）之間的頻繁往返。
在阿茲（zī）特（tè）克體育場與墨西哥的激戰（zhàn）中，英格蘭隊（duì）在少打一人的（de）情況下展現了頑強的防守，主教練圖赫爾（ěr）更（gèng）是稱讚球員們如（rú）同（tóng）堅不可摧的岩石。為了應對33天內8場比賽的嚴苛賽程，英足總製定了極其細致的恢複策略，確保球員能夠以最（zuì）佳狀態迎接接下來的挑（tiāo）戰。
英足總的恢複方案核心在於全方（fāng）位的身（shēn）體監測。球員們在抵達美國後，其訓練負荷一直受到嚴（yán）密跟蹤，非首發球員還通（tōng）過友誼賽保持競技狀態。在酒店內，球員們（men）每天需要進行稱重並記錄數據，同時佩戴Whoop監測手表，並接受排汗測試。
此外，球隊還通過數字化屏幕為每位球員提供個性化的飲食建議，精確計算蛋白質與碳水化合物的攝入量。這種科學化的管理方式，旨在通過精準（zhǔn）的數據反（fǎn）饋，幫助球（qiú）員（yuán）在密集的賽程中維持高效的（de）身體機能。
在比賽後（hòu）的恢複日，球隊會重點（diǎn）關（guān）注球員的能量消耗、跑動距離及高強度衝刺數據。為了減輕運動引起的（de）炎症，醫療團隊建議球員攝入薑黃、生薑以及歐米伽-3魚油。
在周一的恢複日之後，球員們在周二獲得了寶貴的完全休息時間。在經曆了13天（tiān）內（nèi）踢4場比賽的極（jí）限挑（tiāo）戰後，這種短暫的放鬆對於緩（huǎn）解身心疲勞至關重要。球員們可以（yǐ）利用這段時（shí）間陪伴家人、打高（gāo）爾夫或在駐地周邊放鬆，這種寧靜的環境與球員們在倫敦（dūn）受到的（de）高（gāo）度關注形（xíng）成了鮮明（míng）對比。
德克（kè）蘭·賴斯等球員（yuán）對堪薩斯城的（de）寧靜環境表示讚賞，認為這種能夠自由走動、享受個人（rén）時光的匿（nì）名感對心理恢複大有（yǒu）裨益。英格蘭隊在駐地附近的板式網球場等設施也為球員提供了（le）多樣化的放鬆選（xuǎn）擇。隨著周三訓練的恢複，球隊將正（zhèng）式開啟針對挪（nuó）威隊的備戰（zhàn）工作。
