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2、在饮食方面能够多吃一些新鲜的蔬菜和生果，晚饭在6点之前吃完，7点今后尽量不要再进食，晚餐能够用几种生果切成小块放在盘子里边，参加一袋酸奶拌和均匀后做成生果沙拉的方法来吃，能促进肠道活动，关于瘦身、瘦腿能起到必定的作用。

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